Os 10 mandamentos da educação infantil

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A criança aprende aquilo que vive e a melhor forma de educar é lhe propiciar um ambiente saudável. Esses mandamentos vão lhe ajudar nessa tarefa.

1 – Estimular – Se a criança é bem estimulada, aprende a confiar.
2 – Valorizar – Se é valorizada, aprende a dar valor.
3 – Mostrar equilíbrio – Se vive em equilíbrio, aprende a ser justa.
4 – Transmitir segurança – Se sente firmeza, aprende a ser segura.
5 – Não humilhar – Se é humilhada, aprende a se sentir culpada.
6 – Não criticar – Se é criticada, aprende a condenar.
7 – Não maltratar – Se é vítima de maus tratos, aprende a agredir.
8 – Fazer amizades – Se acriança tem amigos, aprende a ser companheira.
9 – Dar afecto - Se recebe afecto, aprende a ser amiga.
10- Dar apoio – Se é bem aceita, aprende a encontrar o amor no mundo.

20 alimentos que fornecem ferro na gravidez

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O ferro é um alimento extremamente importante na gravidez. É essencial para o crescimento e metabolismo energético do bebé.

Durante a gravidez as necessidades de ferro aumentam de 18mg/dia para 27mg/dia. É quase o dobro da necessidade de ferro, pelo que as gravidas não deverão descurar este factor.

A anemia por falta de ferro afecta cerca de 30% das grávidas. Esta situação a gravidez pode aumentar o risco de baixo peso à nascença, nascimento de bebés pré-termo e mortalidade perinatal. Pode também prejudicar a interacção entre a mãe e o bebé.

Tendo em conta tamanha importância no desenvolvimento e saúde dos bebés é normal que sejam recomendados e receitados suplementos de ferro durante a gravidez no entanto a melhor forma de combater a falta de ferro é manter uma alimentação rica em ferro. E nem é difícil. São imensos os alimentos que pode comer durante a gravidez para aumentar as quantidades de ferro que ingere.

Veja a lista de 20 alimentos ricos em ferro (100g)

De uma forma geral, os alimentos que têm na sua composição maiores quantidades de ferro são os alimentos de origem animal (carne, peixe e víscera), As leguminosas (soja, feijão, grão de bico) e os vegetais folhosos verde escuros (brócolos, couve galega, couve lombarda, alface).

 

Alimento Quantidade ferro/ 100g
Carne de Vaca estufada 2,0mg
Costeleta de porco grelhada 1,7mg
Lombo de carne de Cavalo 4,5mg
Frango grelhado 1,1mg
Perna de peru assada 2,1mg
Feijão manteiga cozido 2,7mg
Grão-de-bico cozido 2,1mg
Grão de soja cozido 2,6mg
Couve-Galega Cozida 0,7mg
Couve Portuguesa 1,0mg
Espinafres 2,0mg
Brócolos Cozidos 1,0mg
Alface 1,5mg
Alho 0,8mg
Pão integral 3,0mg
Peixe Chicharro gralhado 2,1mg
Carapau gralhado 2,1mg
Queijo Flamengo 0,9mg
Fígado grelhado 9,8mg
Chouriça de sangue 14mg

 

Este dados foram retirados da tabela de composição dos alimentos Portuguesa 2006

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Prenda didáctica para oferecer a crianças

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Chega a época de natal e a altura de dar prendas a familiares e amigos.

Por muito que a crise esteja instalada e por vezes seja difícil oferecer prendas a toda a família tentamos sempre fazer um esforço para poder dar uma prenda didáctica às crianças.

E nesta altura em que uma prenda pode fazer a diferença optar por dar uma prenda didáctica faz toda a diferença.

Para além de ser um brinquedo com o qual a criança vai ser surpreendida, vai permitir à criança brincar e aprender algo novo.

Este é o tempo em que mais do que nunca devemos optar pela qualidade em detrimento da quantidade. A criança não precisa (e deve) receber muitas prendas de natal. A opção deverá recair em poucas prendas mas de valor didáctico importante.

Como escolher a prenda didáctica certa para oferecer no natal?

A opção deverá recair numa prenda didáctica que estimulem os sentidos das crianças.

Se pretender estimular a visão deverá optar por brinquedos coloridos e / ou com luzes diversas. Por norma todos os brinquedos para crianças pequenas cumprem este requisito. Convém ter em atenção algumas luzes que são muito intensas ou têm um piscar rápido demais que levam a criança a ficar nervosa e agitada.

Se pretender estimular a audição deverá optar por brinquedos sonoros. Ai os instrumentos musicais são uma boa prenda para as crianças. Além dos sons que emitem, obrigam as crianças a manusear os objectos para que os instrumentos toquem.

Alguns optam por dar brinquedos para a criança desenhar logo que elas conseguem pegar num lápis. Esses brinquedos não são recomendados antes dos 3 anos. Até essa idade a opção correcta são os quadros magnéticos. Com eles as crianças vão poder desenhar sem qualquer risco.

GALERIA DE  SUGESTÕES DE PRENDAS DIDÁCTICAS

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Feliz natal cheio de prendas divertidas e didáticas.