Como perder peso sem ir ao ginásio – 5 vantagens de ter um ginásio caseiro

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As idas ao ginásio sempre foram algo que não me agradava Horários marcados, ter de fazer exercício por obrigação, achar que pagava demais para os resultados obtidos, ver o ginásio transformar-se numa espécie de passerelle onde não me agrada desfilar, foram as razões para ter deixado de ir ao ginásio e ter optado por fazer exercício regular em casa.

Sempre que falo com um nutricionista uma das indicações que me dão é para ir ao ginásio, mas como já disse atrás isso é algo que não me agrada. Então procurei saber quais são as alternativas para criar os meus planos de treino em casa e encontrei muita informação sobre como transformar a minha casa no meu ginásio de eleição que está sempre à minha disposição.

São diversas as vantagens de utilizar a nossa casa como ginásio:

1 – Não tenho custos com o ginásio. O dinheiro que gastava no ginásio será poupado. Neste momento poupo a partir de 450€ por ano. Como íamos os dois ao ginásio corresponde a 1000€ de poupança anual. Se não for preciso para mais nada vamos  gastar numas belas férias que servirão de prémio pelo nosso treino.

2 – Não tenho de sair de sair de casa o que principalmente no Inverno é muito cómodo. As saídas do ginásio depois do treino era sempre uma altura muito propicia a constipações.

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3 – Com pouco dinheiro de investimento comprei alguns equipamentos de ginástica que me permitem aumentar o número de exercícios que faço em casa. No meu ginásio caseiro equipado com esses equipamentos acabo por poder fazer mais exercícios do que os que fazia no ginásio.

4 – Posso fazer exercício a qualquer hora e até várias vezes ao dia. Eu optei por fazer treinos curtos, mais ou menos 30 minutos cada, e fazer o treino no ginásio caseiro todos os dias. Dessa forma criei rapidamente o hábito de treinar e agora é um prazer os momentos de treino.

5 – Posso treinar no meu ginásio caseiro a ver ou ouvir o programa e ou música que mais gosto sem incomodar ninguém nem ser incomodada com acontecia no ginásio.


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