Excesso de peso nas mochilas das crianças

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Dois terços das crianças queixam-se de dores decorrentes do peso excessivo que transportam todos os dias na mochila que levam para a escola.

 Aqui ficam algumas dicas para evitar o excesso de peso nas mochilas dos seus filhos:

  • O peso da mochila nunca deve ultrapassar 10 por cento do peso da criança. Assim uma uma criança com 30 quilos não deve transportar mais do que 3 quilos às costas. Quando vazia, o peso da mochila não deve ultrapassar os 500 gramas.
  • A mochila deve ser sempre colocada com o peso distribuído pelos dois ombros, e não apenas num deles.
  • A mochila deve ser ajustada de modo a que a sua base fique pelo menos cinco centímetros acima da cintura. A parte de cima deve ser alinhada com os ombros. Ou seja, as alças não devem estar muito compridas.
  • As rodas podem ser úteis, mas apenas se a criança percorre grandes distâncias a pé, em piso em que possa de facto dar-lhes uso. Caso contrário é preferível optar por uma mochila simples, pois as rodas representam uma sobrecarga de peso. Regular a pega de modo a que a mochila fique com uma inclinação de 45º quando puxada pela criança.
  • A mochila deve ter desenho anatómico e alças acolchoadas.
  • O tamanho deve ser adequado oa tamanho da criança: mochilas demasido grandes estimulam o transporte de coisas desnecessárias. Quanto menos bolsos, melhor: mais arrumada e com menos coisas será transportada.
  • Estimule o seu filho a deixar tudo o que é possível na escola de um dia para o outro.
  • Converse com o professor titular sobre formas de diminuir o peso transportado diariamente.
  • Mais informações em: mae.iol

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