A criança só reclama na hora de ir para a cama: esperneia, grita, xinga e dá quantas desculpas consegue imaginar antes de pegar no sono. O desgaste diário deixa muitos pais loucos. As crianças sentem muito mais sono que os adultos e precisam de noites bem dormidas para garantir um bom desenvolvimento. Há diversos fatores que prejudicam o descanso infantil, mostrando que os pais podem sim reverter essa situação.

O problema para essa aparente falta de sono está, muitas vezes, nos próprios adultos, que oferecem doses extras de energia para a criançada minutos antes da hora de dormir. Outro risco pode estar na relação, indevida, entre sono e castigo. Muitos pais acabam perdendo a paciência e tornam esse momento uma tortura. Para evitar esses errinhos, confira as dicas da psicoterapeuta.

1. Horário

Usar o relógio como guia pode ajudar seu filho a ir para cama sem problemas. Quando a criança entende que ela tem hora pré-definida para dormir, ela naturalmente programa melhor o seu tempo e passa a dividir as suas tarefas dentro do período em que, certamente, fica acordada. Isso torna seu filho uma pessoa mais organizada e com melhor desempenho durante o dia. Quando ela aprende que existe um determinado horário para dormir, as desculpas acabam desaparecendo e o próprio organismo se adapta, fazendo com sono chegue no momento certo.

2. Brincadeiras

As brincadeiras são sempre bem-vindas! Apostar nas mais leves ao final da tarde é perfeito, principalmente as que estimulem o sono, como jogos de carta. Já as atividades muito intensas e motivantes não devem ser praticadas muito próximas da hora de dormir, pois costumam tirar o sono da criança, a exemplo de videogames, internet, brincadeiras de correr e danças com músicas eletrizantes.

3. Companhia para os bocejos

Escolher um objeto que funcione como aviso da hora de dormir é uma ótima escolha. Travesseiros, fraldas e brinquedos ajudam a criançada a entender que é hora de pegar no sono. Existe criança que faz questão de dormir com seu boneco preferido ou um bichinho de pelúcia. Não faz mal algum, ao contrário afirma a especialista.

4. Ritual

Tornar a hora do sono um ritual mostra que esse momento deve ser respeitado. Seguir algumas regrinhas diárias pode ajudar como: vestir o pijama, levá-la ao banheiro, contar uma história e fazer uma oração. A ordem dá segurança para a criança e livra os pais da correria e dos gritos pelo meio da casa.

5. Feche a porta

Depois de conversar com seu filho, é só desejar boa noite e sair do quarto. Ficar esperando ele fechar os olhos não vai adiantar, ao contrário. Vendo você tão pertinho, ele não vai se entregar ao sono, vai querer conversar e até mesmo brincar. Para que ele durma, você precisa deixá-lo sozinho. Explique que vai ficar no quarto ao lado e, se acontecer qualquer problema, ele só precisa chamar.

6. Não force

Enquanto os horários não forem seguidos, paciência. Se o pequeno não apresentar nenhum sinal de sonolência, não vai adiantar deixá-lo horas no quarto. Leve a criança para dormir somente quando o sono chegar. Ficar deitado e acordado na cama por muito tempo não ajuda na qualidade do sono.

7. Proteção

Se mesmo com todas essas dicas seu pequeno não conseguir pegar no sono, é hora de partir para boa e velha conversa. Sente ao lado dele na cama e tente entender a razão para o problema. O mais importante é passar proteção e segurança, já que a maioria dos casos está relacionada com o medo e não com falta de vontade de dormir.

8. Olho aberto

Noites mal dormidas podem causar problemas na vida das crianças, como fadiga, cansaço exagerado, tensão, irritabilidade, choro fácil, queda no rendimento escolar, ansiedade, sonolência diurna, dores musculares e retraimento social. Se notar esses sintomas, agende uma consulta com o pediatra ou com um psicólogo infantil.

Evelyn Vinocur é psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Atua há mais de 30 anos na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência. www.evelynvinocur.com.br

Via: Blog da Fertilidade à maternidadeMais coisinhas para crianças:

Psicoterapeuta infantil aponta a relevância destas três letras na educação

Preto no branco. Tudo parecia condizer naquela manhã, num hotel em Lisboa.

A decoração marcada pelo contraste entre o preto e o branco, o vestido da entrevistada conjugava ambas as cores e, sobretudo, a conversa que teríamos iria pôr preto no branco uma das questões mais abordadas da educação infantil.

É correcto usar a palavra «não»? Partindo da experiência de Asha Phillips, psicoterapeuta infantil, e do seu livro «Um bom pai diz não», tentámos pôr fim aos principais dilemas dos pais e identificar os erros comuns para que possa, da infância à adolescência, dar uma educação positiva ao seu filho.

Dizer «não» é importante para o desenvolvimento de uma criança?

Sim, porque dá-lhe uma sensação de protecção e segurança. Ela percebe onde está a fronteira. É como se tivesse o seu braço à volta dela. Ela sabe o que é seguro e o que não é, o que é certo e o que não é. Se não há limites, isso torna-se assustador para a própria criança. O «não» é, na realidade, sinónimo de segurança.

Quando podem os pais dizê-lo pela primeira vez?

Pode começar a dizer «não», de uma forma subtil e delicada, desde o nascimento. Se deixa um intervalo entre a altura em que o bebé pede algo e o momento em que chega (por exemplo deixando o bebé chorar por um minuto ou dois) é como se já estivesse a dizer «não». É aí que começa a mostrar a fronteira e, lentamente, o bebé percebe que ele é uma pessoa e a mãe é outra.

Quais são os erros mais comuns que os pais cometem na educação dos filhos?

O mais comum é não estabelecer limites. Muitas vezes, evitamos fazê-lo porque nós próprios não gostamos, é algo que nos deixa desconfortáveis. Outro erro que muitos pais cometem é negociar em demasia.

Falam sobre um assunto e negoceiam pois estão a tentar que a criança concorde com o que dizem, mas ela não o fará. Os pais podem explicar uma vez, duas mas depois não devem continuar a tentar.

Via: Sapo Família

Mais coisinhas para crianças:

8 MESES
O QUE A CRIANÇA FAZ:
Percebe que a mãe é uma pessoa separada dela e fica angustiada. Por isso chora à noite com mais frequência. Começa a dizer “dá” e brinca com prazer.
COMO ESTIMULAR:
A mãe pode ir até o quarto do bebé e acalma-lo com colo ou colocando uma música que ele goste. Assim, a mãe demonstra que está por perto. A presença da mãe pode ser substituída por um objecto (paninho, chupeta, ursinho) ao qual a criança tenha se afeiçoado e que é deixado no berço.

9 MESES – 1 ANO
O QUE A CRIANÇA FAZ:
9 meses – demonstra vontade de ficar em pé, bate palmas, brinca de esconder, responde ao próprio nome, entende o significado da palavra não.
10 meses – anda segurando em móveis, olha e acompanha figuras em livros.
11 meses – tenta andar sem apoio, segura a colher, aponta os objectos que deseja pegar, repete o sorriso com os outros.
1 ano – começa a andar, quer explorar a casa, consegue folhear um livro, faz riscos no papel, expressa as primeiras sílabas.
COMO ESTIMULAR:
Deixar objectos espalhados pela casa com os quais a criança possa brincar sem se machucar, como bolas. Oferecer livros com cores vivas.

2 ANOS
O QUE A CRIANÇA FAZ:
consegue chutar bola, começa a treinar a representação de papéis e faz-de-conta.
COMO ESTIMULAR:
Contar histórias e incentiva-la a representar personagens. Se não tiver uma resposta pronta para alguma pergunta, pesquise em um livro. A criança será encorajada a fazer o mesmo no futuro. Para ajuda-la no raciocínio, em vez de pedir para que ela conte até nove, por exemplo, peça para ela juntar essa quantia de brinquedos.

3 ANOS
O QUE A CRIANÇA FAZ:
Começa a pedalar, consegue mais firmeza motora a ponto de poder segurar um lápis ou bater no tambor com a baqueta, compartilha as brincadeiras com os coleguinhas. Está pronta para começar a ser alfabetizada.

fonte: Revista IstoéMais coisinhas para crianças:

Ser uma mãe bacana, educar pra vida e pro mundo, dar limites, saber dizer não, enfim, todas aquelas coisas que a gente tem de fazer por amor ao filho não devem transformar você numa mãe chata. Pelo contrário! Aliás, educar faz parte do nosso show, mas ser mãe não é só isso. Curtir com o filho, rir com ele, aproveitar a infância é a melhor parte de todas. É prazer, não obrigação. Por isso, fique esperta, relaxe e não deixe passar nenhuma oportunidade de curtir junto com seu filho. Ele vai ficar feliz, com certeza; e você… vai ficar muito mais!

1 Pode se vangloriar dos filhos que tem. É bom! Bata palma, tire foto, não ligue em ser coruja. Faz parte!

2 Vista sua filha pequena como uma menina pequena.

3 Faça as suas coisas enquanto seu filho está acordado. Fique de olho nele e faça as coisas de casa com ele por perto mesmo. Deixar pra fazer coisas chatas depois que ele dorme é cilada. Você tem de ter um tempo só seu. E, nesse tempo, fazer coisas gostosas. Mãe bem humorada aproveita filho cheio de energia. Mantenha o bom humor, portanto…

4 Fantasia e roupa “comum” são praticamente a mesma coisa. Melhor dizendo: fantasia é roupa de todo dia. É melhor liberar de uma vez e deixar seu filho usar as fantasias preferidas quanto quiser, sempre que quiser.

5 Calcinha e cueca sujas de cocô têm de ir pro lixo. Sem choro nem vela.

6 Quando seu filho acordar, acorde também. Nada de querer que ele volte a dormir. Desista, isso nunca acontece. Aquela conversa de “só mais um pouquinho” é pura perda de tempo e de paciência. Então, força aí e pode ir levantando. Agora, se você estiver doente, grávida ou se ele acordar bem no meio da noite, ignore esse item.

7 Enquanto eles forem pequenos, compre sapatos baratos. Seu dinheirinho não caiu do céu e pé de criança cresce mais rápido do que a gente imagina. É um susto atrás do outro.

8 Coloque band-aids em todos os lugares que seu filho quiser colocar. No machucado e onde não tem machucado nenhum. No corpo, todo, na parede… Por que não?

9 Sempre corte o cabelo dos meninos no barbeiro. Esqueça a ideia de ir ao mesmo salão que você. Eles odeiam.

10 Não reprima os impulsos generosos da criança. Se ela oferecer para uma criança carente aquele brinquedo que acabou de ganhar, fique feliz.

11 Saiba de uma coisa: aquela manchinha na roupa mais bacana do seu filho não vai sair. E tudo bem. Quanto antes você aceitar isso, melhor.

12 Ensine seu filho a se balançar sozinho. Depender de um adulto pra brincar no parquinho não é lá grande coisa, nem pra você e nem para a criança. Além disso, aprender a ser independente é uma lição para a vida toda.

13 Você vai se sentir destruída com frequência. Parece que um trator passou em cima da gente, é assim mesmo. Acostume-se. Levanta, sacode a poeira e esteja pronta pra outra.

14 Não se esqueça dos jogos de tabuleiros. Alguns são meio chatinhos mesmo, principalmente os de criança muito pequena. Mas Batalha Naval e Banco Imobiliário não são de todo ruim.

15 Assuma seus caprichos – os seus e os de seu filho.

16 Em algum momento o final das férias chega e a correria recomeça. Comida saudável, mais regras, menos TV, tarefa, cuidar da casa, levar pra escola… Espere. Saiba que, daqui a uns meses, o semestre acaba e tudo vai ser igual. É o ciclo da vida, meu bem.

17 A gente sabe que, quando seu filho se comporta mal, você deve explicar quais as consequências daquele ato… Mas, às vezes, é difícil falar isso para a criança de uma forma que ela entenda. Nesses casos, fale que, se ele não se comportar, você vai cortar as unhas dele ou fazer algo que ele realmente deteste. Esse exemplo costuma funcionar com os pais, mas é bom você achar um que dê certo com você.

18 Procure gostar do que ele gosta. Pode ser meio difícil quando ele repete o mesmo DVD pela milionésima vez, mas tem recompensa quando ele brinca com você daquele mesmo jogo de que você gostava.

19 Compre desodorante pro seu filho antes que ele (e todo mundo) perceba que precisa de um.

20 Se seu filho for para algum lugar sem você, mande um paninho com ele. É como se um pedacinho da mãe estivesse ali.

21 Sabe aquele brinquedo que seu filho não larga? Compre cópias, pra não se estressar quando ele ficar na casa da avó.

22 Este é dos bons: use um edredom na cama e não esquente a cabeça com o lençol de cima. Não só você vai adorar esse conselho, mas seus filhos também – quando eles estiverem aprendendo a arrumar a cama.

23 Não adianta querer explicar para seu filho como funciona o mecanismo da descarga, por exemplo. Provavelmente, ele não vai se interessar muito…

24 Não aplique um castigo que fere mais do que o erro da criança.

25 Risque de seu vocabulário palavras ofensivas. Seu filho até pode estar errado, mas nunca deve ser chamado de “idiota” e coisas do tipo.

26 Faça sempre cara de quem adorou as gororobas que seus filhos cozinham pra você.

27A não ser que seja verão e seu filho esteja no sítio, na praia ou na piscina, não caia na tentação de comprar brinquedos melequentos, que, na melhor das hipóteses, vão sujar seu sofá.

28 Ensine seus filhos a gostarem de música bacana. Pra que se torturar ouvindo o disco inteiro do “Ursinho Não-Sei-Que-Lá” se ele pode adorar os Beatles?

29 Se seu filho, ocasionalmente, dormir sem escovar os dentes, o mundo não vai acabar. Criança dormindo não devia ser acordada nunca.

30 Hoje em dia se vende o álbum de fotos até da formatura do primeiro ano. São caros e você não precisa gastar tanta grana. Faça você mesmo as fotos.

31 Seu filho deve ser premiado pelas vitórias que se esforçou para conquistar. Elogio é bom e todo mundo gosta.

32Ensine seu filho a fazer o próprio café-da-manhã, mas sem pressa nem pressão, no ritmo dele.

33 Responda com sinceridade: o que de ruim pode acontecer com seu filho se ele dormir de roupa?

34 Se a mudança da escola ou a nova babá não deu muito certo no começo, não fique estressado. Pense que, com o tempo, as coisas vão melhorar.

35 Você não precisa gostar de buffet barulhento.

36 Nada de martírio se, um dia, precisar fazer uso de um suborno básico.

37 Febre passa. Mas, até passar, você vai ficar com o coração na mão.

38Não deixe as festas de criança se transformarem em motivo de estresse. Festa é alegria.

39 Ser independente é uma coisa maravilhosa – pra todo mundo. Assim como ter um momento a dois. Tenha uma boa dose das duas coisas.

Fonte: Blog da fertilidade à maternidadeMais coisinhas para crianças:

Uma tarefa verdadeiramente educativa para as crianças, são as tarefas da cozinha. Desde que haja algum cuidado na escolha da receita e acompanhamento dos adultos, qualquer criança pode fazer pequenas receitas que muito apreciaram.

Antes de se aventurarem nas lides da cozinha existem algumas tarefas que devem ser realizados:

- Lave bem as mãos antes de entrar na cozinha;
- Use um avental para não sujar sua roupa;
- Leia a receita com atenção;
- Veja se você tem em casa tudo o que vai precisar;
- Coloque em sua frente as vasilhas necessárias;
- Logo que acabar, lave tudo o que tiver usado;
- Deixe a cozinha muito bem arrumada;
- Coloque o que fez em um prato, arrumado e bem bonitinho.

Uma das receitas que resulta sempre bem é a de Mousse de Laranja
Ingredientes:
1 copo de água filtrada morna
10 colheres de sopa de açúcar
1 copo de caldo de laranja
4 ovos
1 envelope de gelatina em pó branca sem sabor
Modo de Fazer:
Coloque a gelatina de molho em 1 copo de água filtrada morna.
Bata as claras em castelo.
Faça uma gemada com as gemas e o açúcar.
Junte o caldo de laranja, a gelatina e a gemada, batendo bem. Depois, coloque as claras em castelo.
Leve para gelar numa vasilha ou em taçinhas.Mais coisinhas para crianças: